Hilfe zu Updates oder Composer

Hallo,
ich habe überhaupt keinen Plan. Ich habe vor langer Zeit in Drupal 7 eine Seite zu unserer Orts-und Dorfgeschichte sowie unseren Dorfverein erstellt, Updates waren kein Problem und auch einfach.
Dann lief bei meinem Webhoster (IONOS) die Seite nicht mehr wegen der neueren php Versionen ind ich erstellte die Webseiten in Drupal 11 neu. Das war Version 11.3.7
Mittlerweile ist die Version 11.4.6 verfügbar und ich wollte wie gewohnt früher das Update machen und war ganz überrascht das dies nur noch mit Composer möglich sein soll. Composer ist mir neu, habe noch nie davon gehört und weiß jetzt nicht weiter.
Alternativ habe ich auch gelesen ( bei Google ), das ein Update doch in etwa wie gewohnt bei früheren Drupal 7 Versionen möglich sein soll

Meine Frage an die Experten ist, ob das so möglich ist oder in einer Katastrophe endet?
Beste Grüße und vielen Dank
Heiko