Offtopic zum DVC Screencast - Videokonvertierung

Hallo Leute,
wie man am letzten DVC-Screencast sieht laesst die Qualitaet sehr zu wuenschen uebrig.
Dies liegt mit unter daran dass meine erfahrung bei der Videokonvertierung noch nciht optimal ist.

Hat jemand von Euch ausreichend Erfahrung mir die Schritte zu einem Qualitativ hochwertigen Video auf vimeo mitzuteilen?

Aktuell nehme ich die Screencast mit CamStudio (Vista, 800x600px avi) und AudioRecorder (Ubuntu, mono wav) auf und schneide sie in der Arbeit mit Premiere wieder zusammen.
Daraus ergibt sich dann ein DV mit 720x576px (wobei ich hier schon das erste Problem mit der Groessenaenderung vermute).
Anschliessend wird das Video auf ein MP4 mit 640x480px auf niedrigster Qualitaet gepackt, damit die Datei klein genug fuer den Upload ist. (Hier ist das eigentliche Problem, weil die niedrigste Qualitaet genutzt werden muss damit ich z.B. 41Min auf 170MB oder 27Min auf 110MB bekomme.

Ich werde mal CamStudio einfach darum bitten direkt ein flv mit Ton aufzunehmen (wobei mir bei der Tonauswahl immer ne Fehlermeldung kommt, die ich abignorieren kann, wie ich gestern gestgestellt habe). Aber mit welchem Programm koennte ich das flv nachbearbeiten um z.B. Logos mit einzubinden oder Anfang und Ende zu verlaengern oder zu kuerzen? Und welcher Provider bietet ein hybsches Interface zum einbinden des Videos auf Drupalcenter.de und nimmt flv Dateien an?